La magnesite è uno degli elementi più semplici dell'attrezzatura, ma usarla bene dipende comunque da alcune buone abitudini.
Questa guida spiega cos'è la magnesite, come applicarla con criterio e come evitare che invada l'interno della borsa.
Cos'è la magnesite da ginnastica?
La magnesite sportiva è di solito carbonato di magnesio. Serve ad assorbire l'umidità delle mani e a creare una superficie di contatto più asciutta sugli attrezzi.
Per approfondire, leggi la nostra guida sul perché la magnesite funziona.
Passo 1: controlla le regole della società
Alcune società forniscono la magnesite, altre si aspettano che i ginnasti portino la propria e alcune limitano dove si può usare. Segui prima le regole dell'allenatore e della struttura.
Passo 2: applica una piccola quantità
Strofina o stendi la magnesite sulle zone delle mani usate sull'attrezzo. L'obiettivo è uno strato leggero e utile, non spessi strati di polvere.
Passo 3: rimuovi l'eccesso evidente
Se la magnesite cade dalle mani, batti delicatamente via l'eccesso prima di usare l'attrezzo. Di più non significa automaticamente meglio.
Passo 4: riapplica quando serve
Nelle sessioni più lunghe potrebbe servire aggiungere magnesite quando le mani si scaldano o sudano. Riapplicala tra un esercizio e l'altro invece di aggiungerne continuamente.
Passo 5: tieni la magnesite ben riposta
Il blocco di magnesite standard è facile da trasportare quando ha un posto dedicato. ChalkBuddy® è progettato per un blocco standard, mentre PowderBuddy® è per la magnesite in polvere.
Per i blocchi più piccoli, ChalkBuddy® Mini è progettato per i Mini Chalk Blocks Gymatics®.
Blocco o polvere?
Entrambi possono funzionare bene. La scelta di solito dipende dalle preferenze, dalle regole della società e da come il ginnasta preferisce applicare la magnesite.
Consulta la nostra guida alla magnesite in blocco o in polvere per un confronto diretto.
Come evitare che la magnesite rovini la borsa?
Usa un contenitore dedicato, tienilo chiuso tra le sessioni e riponilo sempre nella stessa tasca. Evita di affidarti per settimane a una confezione improvvisata e danneggiata.
Abbiamo una guida completa su come tenere la magnesite in ordine nella borsa.
E se la magnesite irrita la pelle?
Interrompi l'uso del prodotto e parlane con un genitore, l'allenatore o un professionista sanitario se l'irritazione persiste o c'è un problema alla pelle. Non allenarti con la pelle dolorante o danneggiata solo per finire una sessione.
Mantieni tutto semplice
Usa la quantità necessaria, segui le regole della società e riponi bene la magnesite dopo l'uso. Di solito è tutto ciò che un principiante deve sapere.
