Wedstrijddagen zijn spannend, maar kunnen ook gehaast aanvoelen. De makkelijkste manier om de ochtend rustiger te maken, is de tas van tevoren in te pakken.
Deze checklist richt zich op praktische essentials die voor veel turners gelden. Je club kan eigen eisen hebben, dus de officiële wedstrijdinformatie van je trainer is altijd leidend.
1. Wedstrijdpakje en clubkleding
Pak het wedstrijdpakje, trainingspak of de clubkleding de avond ervoor in. Vereist je club een bepaald kapsel, inwarmshirt, sokken of schoenen, stop die dan in hetzelfde vak zodat je niets vergeet.
2. Krijt en krijthouder
Gebruikt de turner krijt, zorg dan dat er genoeg is voor de dag en dat het schoon mee te nemen is. ChalkBuddy® is ontworpen voor standaard blokkrijt, terwijl PowderBuddy® voor poederkrijt is.
Voor een uitgebreidere uitleg over de verschillende soorten lees je onze gids over blok- en poederkrijt.
3. Leertjes, polsbanden en handbescherming
Neem alleen het materiaal mee waarmee de turner normaal traint en controleer het voordat je vertrekt. Dat kunnen leertjes, polsbanden of brughandschoenen zijn, afhankelijk van niveau en advies van de trainer.
Het is meestal geen goed idee om onbekende handbescherming voor het eerst op de wedstrijddag te gebruiken.
4. Haarspullen
Bewaar haarelastiekjes, speldjes, schuifjes en een kleine borstel samen in een apart etui. Neem meer mee dan je denkt nodig te hebben. Kleine haaraccessoires verdwijnen precies op het slechtste moment.
5. Water
Neem een duidelijk gemarkeerde fles met een goed sluitende dop mee. Check de clubregels over waar flessen op de wedstrijdvloer mogen staan.
6. Geschikte snacks
Op wedstrijddagen moet je vaak lang wachten. Neem eenvoudig, vertrouwd eten mee waarvan je weet dat het goed valt bij de turner, en volg de regels van club of locatie over eten. Een compact bakje zoals SnackBuddy® helpt geschikte droge snacks georganiseerd te houden.
7. Reservekleding
Een comfortabele laag voor de terugreis is fijn na een lange dag. Denk afhankelijk van het evenement aan een extra T-shirt, legging of andere door de club goedgekeurde kleding.
8. Tape en dagelijkse essentials
Neemt de turner normaal sporttape mee, stop het dan bij de rest van het brugmateriaal. SPORTTAPE Tear EAB is een optie uit het Gymatics-assortiment. Persoonlijke medicatie moet worden geregeld volgens de afspraken van ouder, voogd, club en locatie.
9. Wedstrijdinformatie
Bewaar het adres van de locatie, de aankomsttijd en de contactgegevens van de trainer op een makkelijk bereikbare plek. Een screenshot kan helpen als er ter plaatse slecht bereik is.
10. Zet je naam op de tas en belangrijke spullen
In kleedkamers bij wedstrijden liggen vaak tientallen vergelijkbare tassen en accessoires. Belangrijke spullen labelen verkleint de kans dat je iets achterlaat.
Een eenvoudige check de avond ervoor
- Turnpakje en clubkleding ingepakt
- Krijt en brugmateriaal gecontroleerd
- Haarspullen klaar
- Drinkfles afgewassen en klaar om te vullen
- Snacks ingepakt
- Locatie en aankomsttijd bevestigd
- Telefoon opgeladen indien nodig
Houd de ochtend eenvoudig
Een checklist haalt onnodige beslissingen op de dag zelf weg. Pak de tas in, controleer hem één keer en laat de turner zich richten op wat ertoe doet: genieten van de ervaring en de gymnastiek laten zien waarvoor is getraind.
Voor een uitgebreidere dagelijkse uitrustingslijst, zie onze gids met gymtas-essentials.
