Reck- und Barrentraining belastet die Hände mit wiederholter Reibung und Druck. Mit steigendem Trainingsumfang achten Turner oft viel mehr auf Kreide, Riemchen, Schweißbänder und den Zustand ihrer Haut.
Es gibt keine Handpflege-Routine, die für alle passt, deshalb ist die Anleitung des Trainers wichtig. Ziel ist es, sinnvolle Gewohnheiten rund um die bereits genutzte Ausrüstung aufzubauen.
Kreide bestimmungsgemäß verwenden
Turnkreide wird häufig verwendet, um Feuchtigkeit zu regulieren und das Griffgefühl am Gerät zu verbessern. Nimm die Menge, die dein Trainer empfiehlt, statt anzunehmen, dass mehr immer besser ist.
Wenn du neu bei Kreide bist, starte mit unserem kompletten Einsteiger-Guide zur Turnkreide.
Kreide zwischen den Einheiten sicher verstauen
Ein beschädigter Kreideblock, der durch die Tasche rollt, ist lästig und macht Dreck. ChalkBuddy® ist ein eigener Halter für Standard-Blockkreide, PowderBuddy® ist für Pulverkreide gemacht.
Verstehen, was Schweißbänder leisten
Schweißbänder werden oft unter passenden Riemchen getragen, um eine weiche Schicht zwischen Riemchenband und Handgelenk zu bilden. Sie ersetzen weder die richtige Riemchengröße noch die Anleitung des Trainers.
Gymatics® extrabreite Schweißbänder sind eine Option für Turner, die unter ihrer Reck-Ausrüstung mehr Abdeckung möchten.
Reckhandschuhe sind keine Riemchen
Gymatics® Reckhandschuhe sind ein Handschutz aus Baumwolle. Sie sind etwas anderes als Riemchen mit Dowel oder spezielle Lederriemchen. Welche Variante passt, hängt von Niveau und Programm des Turners ab.
Mehr Details in unserem Guide zur Wahl der ersten Riemchen.
Verletzte Haut nicht ignorieren
Hat ein Turner einen schmerzhaften Hautriss, eine blutende Stelle, Anzeichen einer Infektion oder ein Handproblem, das nicht abheilt, ist es sinnvoll aufzuhören und sich angemessen beraten zu lassen, statt weiterzutrainieren. Trainer und Eltern können helfen zu entscheiden, wann das Training angepasst werden muss.
Ausrüstung sauber und trocken halten
Lass wiederverwendbare Handausrüstung nach dem Training gemäß den Pflegehinweisen des Herstellers trocknen. Lass feuchte Schweißbänder oder Handschuhe nicht tagelang in der Tasche liegen.
Abgenutzte Ausrüstung ersetzen
Prüfe Riemchen, Handschuhe und Schweißbänder regelmäßig. Ausgefranste Nähte, beschädigte Riemen oder Material, das nicht mehr richtig sitzt, sind Zeichen, dass ein Ersatz fällig sein könnte.
Eine einfache Routine für die Reck-Ausrüstung
- Hände vor dem Training kontrollieren
- Kreide wie empfohlen verwenden
- Nur die für den Turner empfohlenen Riemchen tragen
- Schweißbänder und Handschuhe sauber und trocken halten
- Ausrüstung regelmäßig prüfen
- Am Wettkampftag keine ungewohnte Ausrüstung testen
Gewohnheiten statt komplizierter Routinen
Gute Handpflege ist vor allem eine Frage der Regelmäßigkeit. Nutze die richtige Ausrüstung, halte sie ordentlich und kümmere dich um kleine Probleme, bevor sie zum Grund werden, das Reck-Training auszulassen.
Einen schnellen Vergleich der verschiedenen Produkte findest du in unserem Guide zu Schweißbändern, Reckhandschuhen und Riemchen.
