Les jours de compétition sont excitants, mais ils peuvent aussi être précipités. Le moyen le plus simple d'avoir une matinée plus calme est de préparer le sac à l'avance.
Cette check-list porte sur des indispensables pratiques valables pour beaucoup de gymnastes. Votre club peut avoir ses propres exigences : référez-vous toujours aux informations officielles de compétition transmises par l'entraîneur.
1. Justaucorps de compétition et tenue du club
Préparez le justaucorps de compétition, le survêtement ou la tenue du club la veille. Si votre club exige une coiffure, un haut d'échauffement, des chaussettes ou des chaussures précis, rangez-les dans la même partie du sac pour ne rien oublier.
2. Magnésie et porte-magnésie
Si le gymnaste utilise de la magnésie, vérifiez qu'il y en a assez pour la journée et qu'elle se transporte proprement. ChalkBuddy® est conçu pour le bloc de magnésie standard, tandis que PowderBuddy® est fait pour la magnésie en poudre.
Pour une explication plus complète des différents formats, lisez notre guide magnésie en bloc ou en poudre.
3. Maniques, poignets et protection des mains
N'emportez que le matériel avec lequel le gymnaste s'entraîne habituellement et vérifiez-le avant de partir. Cela peut inclure des maniques, des poignets ou des gants de barres, selon le niveau et les conseils de l'entraîneur.
Il est généralement déconseillé d'introduire une protection des mains inconnue pour la première fois le jour de la compétition.
4. Kit pour les cheveux
Rangez élastiques, barrettes, épingles et une petite brosse ensemble dans une pochette séparée. Prévoyez-en plus que nécessaire. Les petits accessoires pour cheveux sont exactement le genre de chose qui disparaît au pire moment.
5. Eau
Emportez une gourde bien identifiée avec un bouchon fiable. Vérifiez les règles du club sur l'endroit où les gourdes peuvent être posées sur le plateau de compétition.
6. Collations adaptées
Les jours de compétition peuvent comporter de longues attentes. Prévoyez des aliments simples et familiers dont vous savez qu'ils conviennent au gymnaste, et respectez les règles du club ou du lieu concernant les repas. Une boîte compacte comme SnackBuddy® aide à garder des collations sèches adaptées bien rangées.
7. Vêtements de rechange
Une couche confortable pour le retour est bienvenue après une longue journée. Selon l'événement, pensez à un t-shirt, un legging ou une autre tenue approuvée par le club.
8. Strap et indispensables du quotidien
Si le gymnaste a habituellement du strap, rangez-le avec le reste de l'équipement de barres. Le SPORTTAPE Tear EAB est une option de la gamme Gymatics. Tout médicament personnel doit être géré selon les dispositions du parent, du tuteur, du club et du lieu.
9. Informations sur la compétition
Enregistrez l'adresse du lieu, l'heure d'arrivée et les coordonnées de l'entraîneur dans un endroit facile d'accès. Une capture d'écran peut aussi aider en cas de mauvais réseau sur place.
10. Marquez le sac et le matériel important
Les vestiaires de compétition peuvent contenir des dizaines de sacs et d'accessoires similaires. Étiqueter les objets clés réduit le risque d'en oublier un.
Une vérification simple la veille
- Justaucorps et tenue du club préparés
- Magnésie et équipement de barres vérifiés
- Kit pour les cheveux prêt
- Gourde lavée et prête à remplir
- Collations préparées
- Lieu et heure d'arrivée confirmés
- Téléphone chargé si besoin
Une matinée simple
Une check-list sert à supprimer les décisions inutiles le jour J. Préparez le sac, vérifiez-le une fois, et laissez le gymnaste se concentrer sur l'essentiel : profiter de l'expérience et faire la gymnastique pour laquelle il s'est entraîné.
Pour une liste d'équipement quotidien plus complète, consultez notre guide de l'essentiel du sac de gymnastique.
