La magnésie est l'un des équipements les plus simples de ce sport, mais bien l'utiliser repose quand même sur quelques bonnes habitudes.
Ce guide explique ce qu'est la magnésie, comment l'appliquer raisonnablement et comment l'empêcher d'envahir l'intérieur de votre sac.
Qu'est-ce que la magnésie de gymnastique ?
La magnésie de sport est généralement du carbonate de magnésium. Elle sert à absorber l'humidité des mains et à créer une surface de contact plus sèche sur les agrès.
Pour en savoir plus, lisez notre guide sur le fonctionnement de la magnésie.
Étape 1 : vérifiez les règles du club
Certains clubs fournissent la magnésie, d'autres attendent des gymnastes qu'ils apportent la leur, et certains limitent les endroits où l'utiliser. Suivez d'abord les consignes de l'entraîneur et du lieu.
Étape 2 : appliquez une petite quantité
Frottez ou étalez la magnésie sur les zones des mains en contact avec l'agrès. L'objectif est une couche légère et utile, pas d'épaisses couches de poussière.
Étape 3 : retirez l'excédent visible
Si de la magnésie tombe des mains, tapotez doucement pour enlever l'excédent avant de monter sur l'agrès. Plus n'est pas automatiquement mieux.
Étape 4 : remettez-en si nécessaire
Lors de séances plus longues, il peut être nécessaire de remettre de la magnésie quand les mains chauffent ou transpirent. Réappliquez entre les passages plutôt que d'en rajouter sans cesse.
Étape 5 : gardez la magnésie bien rangée
Un bloc de magnésie standard est facile à transporter quand il a sa propre place. ChalkBuddy® est conçu pour un bloc standard, tandis que PowderBuddy® est fait pour la magnésie en poudre.
Pour les blocs plus petits, ChalkBuddy® Mini est conçu pour les Mini Chalk Blocks Gymatics®.
Bloc ou poudre ?
Les deux fonctionnent bien. Le choix dépend généralement des préférences, des règles du club et de la façon dont le gymnaste aime appliquer la magnésie.
Consultez notre guide magnésie en bloc ou en poudre pour une comparaison côte à côte.
Comment éviter que la magnésie abîme le sac de gym ?
Utilisez un étui dédié, gardez-le fermé entre les séances et rangez-le toujours dans la même poche. Évitez de compter pendant des semaines sur un emballage de fortune abîmé.
Nous avons un guide complet pour garder la magnésie bien rangée dans votre sac.
Et si la magnésie irrite la peau ?
Arrêtez d'utiliser le produit et parlez-en à un parent, à l'entraîneur ou à un professionnel de santé si l'irritation persiste ou en cas de problème de peau. Ne vous entraînez pas sur une peau douloureuse ou abîmée juste pour finir une séance.
Restez simple
Utilisez la quantité nécessaire, respectez les règles du club et rangez correctement la magnésie après usage. C'est généralement tout ce qu'un débutant a besoin de savoir.
