I giorni di gara sono emozionanti, ma possono anche essere frenetici. Il modo più semplice per avere una mattina più tranquilla è preparare la borsa in anticipo.
Questa checklist si concentra su essenziali pratici validi per molti ginnasti. La tua società potrebbe avere requisiti propri, quindi fai sempre riferimento alle informazioni ufficiali sulla gara fornite dall'allenatore.
1. Body da gara e divisa della società
Prepara la sera prima il body da gara, la tuta o l'abbigliamento della società. Se la società richiede una pettinatura, una maglia per il riscaldamento, calze o scarpe specifiche, mettili nella stessa parte della borsa così da non dimenticare nulla.
2. Magnesite e portamagnesite
Se il ginnasta usa la magnesite, assicurati che ce ne sia abbastanza per la giornata e che sia facile da trasportare in modo pulito. ChalkBuddy® è pensato per il blocco standard, mentre PowderBuddy® è per la magnesite in polvere.
Per una spiegazione più completa dei diversi formati, leggi la nostra guida alla magnesite in blocco o in polvere.
3. Paracalli, polsini e protezioni per le mani
Porta solo l'attrezzatura con cui il ginnasta si allena normalmente e controllala prima di uscire. Può includere paracalli, polsini o guanti per parallele, a seconda del livello e delle indicazioni dell'allenatore.
Di solito non è una buona idea usare per la prima volta una protezione per le mani mai provata il giorno della gara.
4. Kit per capelli
Tieni elastici, mollette, forcine e una spazzola piccola insieme in una pochette separata. Portane più di quanti pensi servano. I piccoli accessori per capelli sono proprio quelli che spariscono nel momento peggiore.
5. Acqua
Porta una borraccia ben identificata con un tappo sicuro. Controlla le regole della società su dove si possono tenere le borracce sul campo gara.
6. Snack adatti
I giorni di gara possono comportare lunghe attese. Porta cibo semplice e familiare che sai già essere adatto al ginnasta e rispetta le regole della società o della struttura sui pasti. Un contenitore compatto come SnackBuddy® aiuta a tenere in ordine snack secchi adatti.
7. Abbigliamento di ricambio
Uno strato comodo per il viaggio di ritorno è utile dopo una lunga giornata. A seconda dell'evento, considera una maglietta di ricambio, leggings o altro abbigliamento approvato dalla società.
8. Tape ed essenziali quotidiani
Se il ginnasta porta abitualmente il tape sportivo, mettilo insieme al resto del kit per le parallele. SPORTTAPE Tear EAB è un'opzione della gamma Gymatics. Eventuali farmaci personali vanno gestiti secondo gli accordi presi con genitori, tutori, società e struttura.
9. Informazioni sulla gara
Salva l'indirizzo della struttura, l'orario di arrivo e i recapiti dell'allenatore in un posto facile da raggiungere. Può essere utile anche fare uno screenshot nel caso ci sia poco segnale sul posto.
10. Metti il nome su borsa e attrezzatura importante
Gli spogliatoi delle gare possono contenere decine di borse e accessori simili. Etichettare gli oggetti principali riduce il rischio di dimenticare qualcosa.
Un semplice controllo la sera prima
- Body e divisa della società pronti
- Magnesite e kit per le parallele controllati
- Kit per capelli pronto
- Borraccia lavata e pronta da riempire
- Snack preparati
- Struttura e orario di arrivo confermati
- Telefono carico se necessario
Mantieni la mattina semplice
Una checklist serve a eliminare decisioni inutili il giorno della gara. Prepara la borsa, controllala una volta e lascia che il ginnasta si concentri su ciò che conta: godersi l'esperienza e fare la ginnastica per cui si è allenato.
Per una lista più completa dell'attrezzatura quotidiana, consulta la nostra guida agli essenziali della borsa da ginnastica.
