L'allenamento alle parallele sottopone le mani ad attrito e pressione ripetuti. Con l'aumentare del volume, i ginnasti iniziano spesso a prestare molta più attenzione a magnesite, paracalli, polsini e condizioni della pelle.
Non esiste una routine di cura delle mani adatta a tutti, quindi conta la guida dell'allenatore. L'obiettivo è costruire abitudini sensate attorno all'attrezzatura già in uso.
Usa la magnesite per lo scopo previsto
La magnesite viene comunemente usata per gestire l'umidità e migliorare la sensazione di presa sugli attrezzi. Usa la quantità consigliata dall'allenatore invece di pensare che di più sia sempre meglio.
Se sei alle prime armi con la magnesite, inizia dalla nostra guida completa per principianti alla magnesite.
Tieni la magnesite ben riposta tra le sessioni
Un blocco di magnesite danneggiato che rotola nella borsa è scomodo e sporca. ChalkBuddy® offre un contenitore dedicato per il blocco standard, mentre PowderBuddy® è pensato per la magnesite in polvere.
Capisci a cosa servono i polsini
I polsini si indossano spesso sotto paracalli adatti per creare uno strato morbido tra la chiusura del paracalli e il polso. Non sostituiscono la misura corretta dei paracalli né la guida dell'allenatore.
I polsini extra larghi Gymatics® sono un'opzione per i ginnasti che vogliono una copertura in più sotto la loro attrezzatura per le parallele.
I guanti per parallele non sono paracalli
I guanti per parallele Gymatics® sono una protezione in cotone per le mani. Non sono lo stesso prodotto dei paracalli con tondino o dei paracalli specialistici in pelle. Il modello adatto dipende dal livello e dal programma del ginnasta.
Leggi la nostra guida alla scelta dei primi paracalli per maggiori dettagli.
Non ignorare la pelle danneggiata
Se un ginnasta ha uno strappo doloroso, una zona che sanguina, segni di infezione o un problema alle mani che non migliora, è sensato fermarsi e chiedere un consiglio adeguato invece di continuare ad allenarsi. Allenatori e genitori possono aiutare a decidere quando modificare l'allenamento.
Tieni l'attrezzatura pulita e asciutta
Dopo l'allenamento, lascia asciugare l'attrezzatura riutilizzabile per le mani secondo le istruzioni del produttore. Evita di lasciare polsini o guanti umidi chiusi nella borsa per giorni.
Sostituisci l'attrezzatura usurata
Controlla regolarmente paracalli, guanti e polsini. Cuciture sfilacciate, cinghie danneggiate o materiale che non calza più bene sono segnali che potrebbe essere ora di sostituirli.
Una semplice routine per il kit delle parallele
- Controlla le mani prima dell'allenamento
- Usa la magnesite come indicato
- Indossa solo i paracalli consigliati per il ginnasta
- Tieni polsini e guanti puliti e asciutti
- Ispeziona regolarmente l'attrezzatura
- Non provare attrezzatura nuova il giorno della gara
Costruisci abitudini, non una routine complicata
Una buona cura delle mani è soprattutto questione di costanza. Usa l'attrezzatura giusta, tienila in ordine e affronta i piccoli problemi prima che diventino un motivo per saltare l'allenamento alle parallele.
Per un rapido confronto tra i diversi prodotti, consulta la nostra guida a polsini, guanti per parallele e paracalli.
