Brugtraining zorgt voor herhaalde wrijving en druk op de handen. Naarmate het trainingsvolume toeneemt, letten turners vaak veel meer op krijt, leertjes, polsbanden en de staat van hun huid.
Er is geen handverzorgingsroutine die bij elke turner past, dus het advies van de trainer is belangrijk. Het doel is verstandige gewoontes op te bouwen rond het materiaal dat al wordt gebruikt.
Gebruik krijt waarvoor het bedoeld is
Gymnastiekkrijt wordt vaak gebruikt om vocht te beheersen en het gripgevoel op toestellen te verbeteren. Gebruik de hoeveelheid die je trainer aanraadt in plaats van te denken dat meer altijd beter is.
Ben je nieuw met krijt, begin dan met onze complete beginnersgids voor gymnastiekkrijt.
Berg krijt goed op tussen trainingen
Een beschadigd krijtblok dat door je tas rolt, is onhandig en rommelig. ChalkBuddy® is een eigen houder voor standaard blokkrijt, terwijl PowderBuddy® ontworpen is voor poederkrijt.
Begrijp wat polsbanden doen
Polsbanden worden vaak onder geschikte leertjes gedragen als zachte laag tussen het bandje van het leertje en de pols. Ze zijn geen vervanging voor de juiste maat leertjes of het advies van de trainer.
Gymatics® extra brede polsbanden zijn een optie voor turners die extra bedekking onder hun brugmateriaal willen.
Brughandschoenen zijn geen leertjes
Gymatics® brughandschoenen zijn katoenen handbescherming. Ze zijn niet hetzelfde als leertjes met stokje of gespecialiseerde leren leertjes. Welke variant past, hangt af van het niveau en programma van de turner.
Lees onze gids voor het kiezen van je eerste leertjes voor meer details.
Negeer beschadigde huid niet
Heeft een turner een pijnlijke open blaar, een bloedende plek, tekenen van infectie of een handprobleem dat niet overgaat, dan is het verstandig te stoppen en passend advies te vragen in plaats van door te trainen. Trainers en ouders kunnen helpen bepalen wanneer de training moet worden aangepast.
Houd materiaal schoon en droog
Laat herbruikbaar handmateriaal na de training drogen volgens de onderhoudsinstructies van de fabrikant. Laat vochtige polsbanden of handschoenen niet dagenlang in een dichte tas zitten.
Vervang versleten materiaal
Controleer leertjes, handschoenen en polsbanden regelmatig. Rafelige stiksels, beschadigde bandjes of materiaal dat niet meer goed past, zijn tekenen dat vervanging nodig kan zijn.
Een eenvoudige routine voor je brugmateriaal
- Controleer je handen vóór de training
- Gebruik krijt zoals aangegeven
- Draag alleen de leertjes die voor de turner zijn aanbevolen
- Houd polsbanden en handschoenen schoon en droog
- Inspecteer je materiaal regelmatig
- Test geen onbekend materiaal op de wedstrijddag
Bouw gewoontes op, geen ingewikkelde routine
Goede handverzorging draait vooral om regelmaat. Gebruik het juiste materiaal, houd het georganiseerd en pak kleine problemen aan voordat ze een reden worden om brugtraining te missen.
Voor een snelle vergelijking van de verschillende producten, zie onze gids over polsbanden, brughandschoenen en leertjes.
