Gymnastiekkrijt is een van de eenvoudigste spullen in de sport, maar goed gebruik draait toch om een paar goede gewoontes.
Deze gids legt uit wat krijt is, hoe je het verstandig aanbrengt en hoe je voorkomt dat het je hele sporttas overneemt.
Wat is gymnastiekkrijt?
Sportkrijt is meestal magnesiumcarbonaat. Het helpt vocht van de handen op te nemen en zorgt voor een droger contactoppervlak op toestellen.
Wil je de achtergrond weten, lees dan onze gids over waarom gymnastiekkrijt werkt.
Stap 1: check de clubregels
Sommige clubs zorgen voor krijt, andere verwachten dat turners hun eigen krijt meenemen en sommige beperken waar het gebruikt mag worden. Volg eerst de regels van de trainer en de locatie.
Stap 2: breng een kleine hoeveelheid aan
Wrijf of verdeel het krijt over de delen van je handen die je op het toestel gebruikt. Het doel is een dun, nuttig laagje, geen dikke lagen los stof.
Stap 3: verwijder duidelijk overtollig krijt
Valt er los krijt van je handen, klop het overtollige krijt dan zachtjes af voordat je het toestel gebruikt. Meer is niet automatisch beter.
Stap 4: breng opnieuw aan als dat nodig is
Tijdens langere trainingen moet je misschien bijkrijten als je handen warm of zweterig worden. Breng opnieuw aan tussen de oefeningen door in plaats van steeds meer toe te voegen.
Stap 5: berg het krijt goed op
Standaard blokkrijt is makkelijk mee te nemen als het een eigen plek heeft. ChalkBuddy® is ontworpen rond een standaardblok, terwijl PowderBuddy® voor poederkrijt is.
Voor kleinere blokken is ChalkBuddy® Mini ontworpen voor Gymatics® Mini Chalk Blocks.
Blok of poeder?
Beide kunnen goed werken. De keuze hangt meestal af van voorkeur, clubregels en hoe de turner krijt het liefst aanbrengt.
Bekijk onze gids over blok- en poederkrijt voor een vergelijking naast elkaar.
Hoe voorkom je dat krijt je sporttas verpest?
Gebruik een eigen houder, houd hem dicht tussen trainingen en bewaar hem altijd in hetzelfde vak. Vertrouw niet wekenlang op beschadigde, tijdelijke verpakking.
We hebben een uitgebreide gids over gymnastiekkrijt netjes in je sporttas houden.
En als krijt de huid irriteert?
Stop met het product en overleg met een ouder, trainer of zorgverlener als de irritatie aanhoudt of er een huidprobleem is. Train niet door met pijnlijke of beschadigde huid alleen om een training af te maken.
Houd het simpel
Gebruik zoveel als nodig is, volg de clubregels en berg het krijt daarna goed op. Meer hoeft een beginner meestal niet te weten.
