El magnesio es uno de los elementos más sencillos del material de gimnasia, pero usarlo bien depende de unos pocos buenos hábitos.
Esta guía explica qué es el magnesio, cómo aplicarlo con sensatez y cómo evitar que invada el interior de tu bolsa.
¿Qué es el magnesio de gimnasia?
El magnesio deportivo suele ser carbonato de magnesio. Se usa para absorber la humedad de las manos y crear una superficie de contacto más seca en los aparatos.
Si quieres saber más, lee nuestra guía sobre por qué funciona el magnesio.
Paso 1: consulta las normas del club
Algunos clubes proporcionan magnesio, otros esperan que cada gimnasta lleve el suyo y algunos limitan dónde se puede usar. Sigue primero las normas del entrenador y de la instalación.
Paso 2: aplica una pequeña cantidad
Frota o extiende el magnesio por las zonas de las manos que se usan en el aparato. El objetivo es una capa ligera y útil, no gruesas capas de polvo suelto.
Paso 3: retira el exceso evidente
Si el magnesio suelto se cae de las manos, sacude suavemente el exceso antes de usar el aparato. Más no es automáticamente mejor.
Paso 4: vuelve a aplicar cuando haga falta
En sesiones largas puede que tengas que volver a poner magnesio cuando las manos se calienten o suden. Aplícalo entre series en lugar de añadir más constantemente.
Paso 5: mantén el magnesio controlado
El bloque de magnesio estándar es fácil de llevar cuando tiene un lugar propio. ChalkBuddy® está diseñado para un bloque estándar, mientras que PowderBuddy® es para magnesio en polvo.
Para bloques más pequeños, ChalkBuddy® Mini está diseñado para los Mini Chalk Blocks de Gymatics®.
¿Bloque o polvo?
Ambos pueden funcionar bien. La elección suele depender de las preferencias, las normas del club y de cómo le guste al gimnasta aplicar el magnesio.
Consulta nuestra guía de magnesio en bloque o en polvo para una comparación directa.
¿Cómo evitar que el magnesio estropee la bolsa?
Usa un soporte específico, mantenlo cerrado entre sesiones y guárdalo siempre en el mismo bolsillo. Evita depender durante semanas de un envoltorio improvisado y dañado.
Tenemos una guía completa para mantener el magnesio controlado en tu bolsa.
¿Y si el magnesio irrita la piel?
Deja de usar el producto y habla con un padre o madre, el entrenador o un profesional sanitario si la irritación persiste o hay un problema en la piel. No entrenes con la piel dolorida o dañada solo para terminar una sesión.
Hazlo sencillo
Usa la cantidad que necesites, sigue las normas del club y guarda bien el magnesio después. Normalmente es todo lo que un principiante necesita saber.
