El magnesio se usa en gimnasia porque las manos pueden humedecerse durante el entrenamiento. Una capa fina de carbonato de magnesio ayuda a absorber esa humedad y puede mejorar la sensación de contacto entre las manos y el aparato.
La idea es sencilla, pero usar bien el magnesio tiene más que ver con el control que con cubrirlo todo de polvo blanco.
¿De qué está hecho el magnesio de gimnasia?
El magnesio deportivo suele ser carbonato de magnesio, algo distinto de la tiza que se usaba tradicionalmente en las pizarras.
El magnesio deportivo Gymatics® está disponible en bloque estándar y en bloque Mini para gimnastas que prefieren un formato más pequeño.
¿Por qué importa la humedad?
Cuando las manos sudan, el contacto entre la piel y el aparato puede resultar menos predecible. El magnesio absorbe la humedad de la superficie de las manos y ayuda a crear un punto de contacto más seco.
Eso no significa que más magnesio dé siempre más agarre. El exceso de magnesio suelto ensucia y puede acumularse en el material.
Magnesio en bloque, en polvo y líquido
Los distintos formatos cambian sobre todo la forma de llevar y aplicar el magnesio.
- Magnesio en bloque: un bloque sólido comprimido que se frota en las manos.
- Magnesio en polvo: magnesio suelto listo para extender al momento.
- Magnesio líquido: un producto líquido que se seca en las manos.
Nuestra guía de magnesio en bloque o en polvo compara con más detalle los dos formatos tradicionales.
Por qué ayuda un portamagnesio
Un soporte no cambia lo que hace el magnesio. Simplemente facilita protegerlo y ordenarlo entre usos.
ChalkBuddy® está diseñado para el bloque de magnesio estándar, mientras que PowderBuddy® está pensado para el magnesio en polvo suelto.
¿Cuánto magnesio debes usar?
Lo suficiente para conseguir la sensación de sequedad que quieren el gimnasta y el entrenador, pero no tanto como para que el magnesio suelto se caiga constantemente de las manos. Los clubes también pueden tener normas sobre dónde y cómo usarlo.
Para una explicación paso a paso, lee nuestra guía completa para principiantes sobre el uso del magnesio.
El magnesio es solo una parte del agarre
La técnica, el estado del material, la elección de calleras y el cuidado de las manos también importan. El magnesio debe apoyar los buenos hábitos de entrenamiento, no sustituirlos.
Ciencia práctica
No necesitas una clase de química antes de cada sesión de barras. La idea útil es sencilla: el magnesio ayuda a controlar la humedad. Aplícalo con sensatez, sigue las normas del club y guárdalo bien entre sesiones.
Si tu mayor problema es que el magnesio se escapa en la bolsa, consulta nuestra guía para mantener el magnesio fuera de tu bolsa de gimnasia.
