Mae llawer o rieni'n gofyn i ni pryd dylai eu plentyn ddechrau gymnasteg. Yr ateb byr: nid oes un oedran cywir. Yr hyn sy'n bwysicach yw dod o hyd i'r math iawn o ddosbarth a chlwb lle mae eich plentyn yn teimlo'n ddiogel, yn hapus ac yn cael ei hyfforddi'n iawn.
Plant bach a chyn-ysgol
Mae llawer o glybiau'n cynnal sesiynau rhiant a phlentyn bach neu sesiynau cyn-ysgol i blant sy'n cerdded. Mae'r rhain yn canolbwyntio ar chwarae: rholio, dringo, neidio, cydbwyso a gwrando. Maen nhw'n ffordd wych o fagu hyder a chydsymud, ac o weld a yw eich plentyn yn mwynhau'r gampfa.
Dosbarthiadau hamdden (o tua 4 i 5 oed i fyny)
Dosbarthiadau hamdden yw'r man lle mae'r rhan fwyaf o gymnastwyr yn dechrau. Mae plant yn dysgu siapiau sylfaenol, rholiau, sefyll ar eu dwylo, olwynion trol a gwaith syml ar gyfarpar, yn aml gan weithio drwy fathodynnau neu wobrau. Mae dosbarthiadau fel arfer yn wythnosol ac yn para tua awr.
Sgwadiau a gymnasteg gystadleuol
Mae rhai clybiau'n gwahodd plant i sgwadiau, sy'n hyfforddi'n amlach ac a allai gystadlu. Fel arfer mae hyfforddwyr yn dewis gymnastwyr o ddosbarthiadau hamdden neu o asesiadau. Gall plant ddechrau gymnasteg gystadleuol ar wahanol oedrannau yn dibynnu ar y ddisgyblaeth, felly gofynnwch i'r clwb sut mae ei lwybr yn gweithio.
Ydy hi byth yn rhy hwyr i ddechrau?
Nac ydy. Mae digon o blant yn dechrau yn 8, 10 neu 13 oed ac yn dwlu arno, ac mae llawer o glybiau'n cynnal dosbarthiadau i bobl ifanc yn eu harddegau ac oedolion. Mae disgyblaethau fel tymblo, acrobateg, trampolinio a gymnasteg tîm yn boblogaidd gyda'r rhai sy'n dechrau'n hwyrach hefyd.
Sut i ddewis clwb gymnasteg
Pan fyddwch chi'n ymweld neu'n rhoi cynnig ar sesiwn flasu, chwiliwch am:
- Hyfforddwyr cymwysedig: gofynnwch pa gymwysterau hyfforddi sydd gan yr hyfforddwyr ac a yw'r clwb wedi'i gofrestru gyda'r corff llywodraethu cenedlaethol.
- Diogelu: bydd clwb da'n hapus i ddweud wrthych pwy yw ei swyddog lles a sut mae'n cadw plant yn ddiogel.
- Maint y dosbarth: digon o hyfforddwyr ar gyfer nifer y gymnastwyr, fel nad yw plant yn aros o gwmpas.
- Cyfarpar a matiau: digon o fannau glanio diogel a chyfarpar wedi'i gynnal yn dda.
- Yr awyrgylch: ydy'r gymnastwyr yn gwenu ac yn brysur? Ydy'r hyfforddwyr yn annog yn hytrach na gweiddi?
- Pethau ymarferol: amseroedd sesiynau, cost, rhestrau aros a pha mor hawdd yw cyrraedd yno bob wythnos.
Beth sydd ei angen ar ddechreuwr?
Ychydig iawn i ddechrau: leotard neu siorts a chrys-T sy'n ffitio, gwallt wedi'i glymu'n ôl, dim gemwaith a photel ddŵr. Wrth iddyn nhw ddatblygu, mae daliwr sialc, bandiau arddwrn a bag cit yn dod yn ddefnyddiol. Mae ein rhestr cit i ddechreuwyr yn cynnwys y gweddill.
Gadewch iddyn nhw ei fwynhau
Y dechrau gorau mewn gymnasteg yw un y mae eich plentyn yn ei fwynhau. Mae sgiliau, cryfder a hyder yn dilyn pan fyddan nhw'n edrych ymlaen at fynd i'r gampfa bob wythnos.
