Muchas familias nos preguntan cuándo debería empezar su hijo en gimnasia. La respuesta corta: no hay una única edad ideal. Lo más importante es encontrar el tipo de clase adecuado y un club donde tu hijo se sienta seguro, feliz y bien entrenado.
Bebés y preescolar
Muchos clubes organizan sesiones para padres y bebés o para preescolares destinadas a niños que ya caminan. Se centran en el juego: rodar, trepar, saltar, mantener el equilibrio y escuchar. Son una forma estupenda de ganar confianza y coordinación, y de descubrir si a tu hijo le gusta el gimnasio.
Clases recreativas (a partir de los 4 o 5 años, aproximadamente)
La mayoría de los gimnastas empiezan en clases recreativas. Los niños aprenden posiciones básicas, volteretas, el pino, la rueda lateral y ejercicios sencillos en los aparatos, a menudo superando insignias o niveles. Las clases suelen ser semanales y durar alrededor de una hora.
Grupos de competición y gimnasia competitiva
Algunos clubes invitan a los niños a grupos que entrenan más a menudo y pueden competir. Los entrenadores suelen elegir a los gimnastas de las clases recreativas o mediante pruebas. Los niños pueden empezar a competir a distintas edades según la disciplina, así que pregunta al club cómo funciona su itinerario.
¿Es tarde alguna vez para empezar?
No. Muchos niños empiezan con 8, 10 o 13 años y les encanta, y muchos clubes tienen clases para adolescentes y adultos. Disciplinas como el tumbling, la acrobática, el trampolín y la gimnasia por equipos también son muy populares entre quienes empiezan más tarde.
Cómo elegir un club de gimnasia
Cuando visites un club o pruebes una sesión, fíjate en:
- Entrenadores titulados: pregunta qué titulaciones tienen los entrenadores y si el club está inscrito en la federación nacional.
- Protección de menores: un buen club te dirá encantado quién es su responsable de bienestar y cómo protege a los niños.
- Tamaño de los grupos: suficientes entrenadores para el número de gimnastas, para que los niños no estén esperando.
- Equipamiento y colchonetas: muchas zonas de caída seguras y aparatos bien cuidados.
- El ambiente: ¿los gimnastas sonríen y están activos? ¿Los entrenadores animan en lugar de gritar?
- Aspectos prácticos: horarios, precio, listas de espera y lo fácil que es llegar cada semana.
¿Qué necesita un principiante?
Muy poco para empezar: un maillot o unos pantalones cortos ajustados y una camiseta, el pelo recogido, sin joyas y una botella de agua. A medida que avanza, un portamagnesio, unas muñequeras y una bolsa de deporte resultan muy útiles. Nuestra lista de material para principiantes cubre el resto.
Deja que lo disfrute
El mejor comienzo en gimnasia es uno que tu hijo disfrute. Las habilidades, la fuerza y la confianza llegan cuando está deseando ir al gimnasio cada semana.
